Poszukiwanie pracy zawsze wiąże się z jakimś stresem- większym lub mniejszym. Sam stres nie jest jednak niczym negatywnym- pojawia się w sytuacjach zagrożenia i pozwala nam się w nich odnaleźć. Problemem jednak staje się jego nadmiar, zwłaszcza nieadekwatny do okoliczności. Idealną sytuacją, zupełnie bezstresową jest, gdy poszukujemy lepszego miejsca zatrudnienia mając dobrą lub wystarczającą pracę. Sytuacja jest jednak mocno stresowa, gdy szukamy stanowiska mając kilka miesięcy na znalezienie czegoś lub będąc bezrobotnymi. Czy są sposoby, by radzić sobie jakoś z tym stresem? Przecież zestresowany, spięty i nerwowy kandydat na stanowisko pracy nigdy nie wykaże 100% swojego potencjału! Podpowiadamy.

Sposób pierwszy- mierz siły na zamiary!

Pamiętaj zawsze o tym, by aplikować na stanowiska, które są w zasięgu Twoich możliwości- zarówno dotyczących odpowiedniego wykształcenia jak i doświadczenia zawodowego. Przemyślane wysyłanie CV na odpowiednie stanowiska pozwoli Ci uniknąć niezręcznych i stresujących sytuacji podczas rozmowy o pracę. Nie skupiaj się także zbytnio na idealnym „dopieszczaniu” swojego CV czy przeglądaniu ofert pracy niemal na okrągło. To może rodzić frustrację, obniżać energię do działania. Warto natomiast pobudzać swoją kreatywność, np. tzw. „śnieniem na jawie”. Polega to na wyobrażaniu sobie bardzo miłych i relaksujących rzeczy jak np. spacery po lesie, nadmorski relaks, ciepłą kąpiel. Takie myślenie odpręża umysł, a jednocześnie pozwala odkryć w sobie pokłady nowych pomysłów dotyczących przyszłości.

Sposób drugi- wsparcie społeczne

Oczywiście istnieją ludzie bardziej i mniej otwarci na innych- ci, którzy chętnie otaczają się gronem ludzi oraz ci, którzy wolą samotność lub 2-3 najbliższe osoby obok. Poszukując pracy niezwykle przydatna okazuje się jednak szeroka siatka rozmaitych kontaktów, które mogą nam pomóc w zaistniałej sytuacji- bo może same mogą zaoferować stanowisko lub znają kogoś, kto może komuś polecić nasze CV itd. Wsparcie społeczne może mieć różne rodzaje i odpowiednio są to: wsparcie psychiczne, materialne oraz informacyjne. Przez całe swoje życie nawiązujemy kontakty interpersonalne i tworzymy więzi- potrzeba wsparcia jest tu jedną z przyczyn takiego stanu rzeczy i naturalnych ludzkich zachowań człowieka jako zwierzęcia stadnego. spotkania towarzyskie to jedne z najbardziej skutecznych sposobów antystresowych- rozmowy ze znajomymi czy przyjaciółmi zawsze sprowadzają nasze myśli na nowe tory, bywają inspirujące i kreatywne.

Sposób trzeci- oddech

Sytuacja stresujące, np. te wywołane ważną rozmową o pracę, mogą kompletnie zakłócić nasze funkcjonowanie i zupełnie nas „spalić”. Ogromnie ważne jest więc pamiętanie o oddechu i to nie byle jakim, a uważnym. Gdy bardzo się stresujesz skup się na moment nad tą najbardziej wrodzoną umiejętnością- na wdychaniu i wydychaniu. Najgłębiej i najdłużej jak się da, spokojnie, niemal z dna płuc. Uzupełnieniem relaksujących oddechów może być także niespieszne liczenie w myślach, np. do 10.